Ejercitarse con cuidado y con estilo


Ya es viernes, ¿no es genial? Se vienen dos días de reposo y sociales y la verdad no se que tantos sociales podamos tener acá en Buenos Aires por que pinta para que llueva mañana … pero bueno al menos es fin de semana.

 

Hoy les voy a contar de un plan que encontré y del que leí muchísimo, puras buenas referencias. Se llama “The 30 day method” es un método hecho por la Tracy Anderson, entrenadora de Gwyneth Paltrow y de Madonna (entre otras) y combina una dieta muy específica con unas rutinas de ejercicio poco convencionales.
La verdad es que de entrada les puede sonar un tanto a “más de lo mismo” pero la diferencia de esto, es que supuestamente te cambia el cuerpo completamente eliminando la grasa y moldeándolo de pies a cabeza. La pregunta es ¿será cierto? Yo como no me quiero quedar con la duda empiezo mañana así que los mantendré informados de cómo me va en estos 30 días y si es que en realidad funciona como dicen que funciona.

 

Y bueno, ya que estamos hablando de ejercicio hoy les voy a hablar de la ropa ideal para hacer ejercicio. La verdad es que todo depende del tipo de ejercicio que vayas a realizar porque de eso depende el tipo de soporte que necesitas. Como los tops y los pantalones son lo que más importa, me voy a enfocar solo en eso. Una vez que elijas correctamente la ropa clave, la puedes combinar con playeras (remeras), chamarras (camperas), con lo que más te guste, pero sabiendo que traes la ropa adecuada para la actividad que realizas.

 

Por ejemplo, si vas a realizar algún ejercicio aeróbico, bicicleta, correr, bailar, etc. Lo mejor es utilizar un top que te sujete y apriete a las chicas en su lugar para evitar que te lastimes mientras te ejercitas. Existen varios modelos, puedes elegir el que más soporte tenga. Lo mejor es que te lo pruebes y que de verdad sientas que te ajusta, no que te apriete, pero que si te sostenga. Recuerda, además de sostener debe ser cómodo, eso es ¡vital! Que no te apriete de ningún lado, así vas a poder concentrarte en el ejercicio y no en lo que traes puesto.

 

De Niké existen tops que te dan el soporte y pueden ser con o sin copas:

De Adidas hay uno muy bueno que tiene mucho soporte reforzado, y existen los otros que son con menos soporte pero sostienen muy bien. Los de tirantes son para realizar algo como yoga donde no tienes mucho movimiento ni riesgo de lastimarte.

En cuanto a los pantalones, cuando realizas actividad aeróbica y sobre todo cuando corres, es muy importante que utilices los especiales para esa actividad ya que la salud de tus venas va a depender mucho de esto, es importante el ajuste para evitar problemas circulatorios.  Por favor nunca corras con shorts, es muy malo para tus piernas.

 

Existen muchos modelos depende de que te guste más:

Es importante usar la ropa adecuada, pero también es vital para lograr tus objetivos, que elijas una actividad física que te divierta y seas constante, así verás resultados en menos de lo que te imaginas.

 

Por mi parte, mañana empiezan los 30 días, así que deséenme suerte y ¡espero que funcione!.

 

¡Hasta la próxima!

 

Fabiola


Espejito espejito …


Uno de los problemas con el que nos enfrentamos todas nosotras en algún momento de nuestras vidas es … el largo de las pestañas. Todas (y no lo nieguen), hemos intentado distintos métodos para que nos crezcan y a veces funcionan, otras no.
Personalmente yo tenía unas mini pestañitas a los 15 años y mi mamá me recomendó un viejo método que consiste en ponerte aceite de almendras todas las noches … yo estaba tan traumada que lo hice como soldadito durante un año. Todas las noches me ponía el aceite y la verdad es que el resultado fue maravilloso, me crecieron muchísimo y gracias a Dios las mantengo de ese largo hasta la fecha.

 

Sin embargo, ahora existen métodos mucho más modernos y la verdad no se si son de lo más sanos, pero lo que sé es que si son de lo más eficientes. Lo anterior lo digo con conocimiento de causa, porque una muy amiga mía utilizó el producto que les voy a mencionar y le crecieron tanto ¡que se le atoran en las cejas las pestañas! Es impresionante, además de que se le tupieron muchísimo.

 

El producto al que hago referencia se llama “Latisse”, y promueve el crecimiento de las pestañas, haciéndolas más largas, más fuertes y más obscuras. El ingrediente principal de este producto es una droga que se utiliza en el tratamiento del glaucoma y para controlar la presión ocular. Solo se puede aplicar una vez al día y en las pestañas superiores.

Si bien el producto es muy eficiente, algunas de las desventajas es que tarda al menos 4 meses en hacer efecto y si se deja de aplicar automáticamente las pestañas vuelven a su estado original (esto no se como suceda … ¿se caerán?)

Como mi mamá tiene glaucoma, yo soy super freak con el tema y por eso fui a su oftalmólogo para consultar al respecto. Me dijo que es una medicina que es buena y sirve, ya que justamente la medicina para el glaucoma aumenta el volumen y el largo de las pestañas (mi mamá tuvo pestañas creciendo para adentro del ojo e incluso una adentro). Sin embargo, me sugirió que antes de usarlo vayan con un oftalmólogo que les apruebe su uso ya que no es para todo el mundo, sobre todo si tienes antecedentes de glaucoma en tu familia.

 

En resumen, esta buenísimo solo que hay que tomar precauciones antes de usarlo lo malo … no es permanente. Les recomiendo mejor mi remedio, caserito, muy eficiente y permanente … y ¡mucho más barato!!

 

¡¡Ustedes deciden!!

 

Por cierto si alguien ya lo probo cuéntenme que opinan, ¿les sirvió?.

 

¡Hasta la próxima!

 

Fabiola


Otoño en Argentina


Para las que vivimos en el cono sur, está empezando el Otoño y con ello toda una nueva gama de colores y posibilidades divertidas para nuestro guardarropa.

 

Lo primero que tienes que saber son los colores de la temporada que si bien ya los mencione cuando el Otoño llegó al hemisferio norte, la aplicación que han hecho los diseñadores Argentinos es por de más interesante, como se pudo ver en el Buenos Aires Fashion Week el mes pasado.

 

 

Creo que algo que va a hacer tu vida más sencilla, es que una de las grandes tendencias es utilizar todo del mismo color, de los pies a la cabeza, por lo que no vas a tener que sufrir con las combinaciones o los contrastes, esta temporada lo que va es vestirse todo del mismo color, pueden ser diferentes tonos.

 

En cuanto a diseño, vienen los maxi vestidos y maxi faldas (mucha falda plisada), pantalones acampanados y rectos (Oxford) (aunque siguen los leggins), pantalones y faldas transparentes.

 

En general la moda tiene un toque setentero pero reinventado. También algunos de los vestidos son estilo 60’s, y algo divertido es que vuelve el corte en los sacos tipo smoking. Vuelven las pieles, bueno semi-pieles, nada de usar algo real ok?

 

En cuanto a carteras (bolsas) se utiliza mucho el tipo doctor y los zapatos a utilizar son botas de caña alta o botines. Personalmente me encanta como se venlas botas con calcetines más altos que la bota, pero eso se los dejo a su gusto.

Disfruten mucho esta temporada que quiere y no empezar porque algunos días hace frío y otros continua un calor veraniego.

 

¡Hasta la próxima!

 

Fabiola


Lucir espectacular en un gran día


Después de una larga ausencia hoy vuelvo para contarles sobre un tema que me tiene mareada desde que regrese a Buenos Aires porque de pronto sucede que todas mis amigas se están casando, la que llevaba 8 años, la que lleva 6 meses … todas, se ve que les pego a todos los novios esto de que este año se acaba el mundo, jeje

Y para estar a tono con el ambiente que estoy viviendo y en el cual igual y tu también te encuentras, hoy voy a hablar de vestidos de boda. Todo el mundo quiere verse espectacularmente bien el día de su boda, muchas se ponen a dieta, se hacen tratamientos especiales en el cuerpo y en la cara y bueno, todo para que por un día sean la estrella de un cuento de hadas. La verdad es que muchas lo logran, y otras no; la razón es simple: utilizan vestidos, maquillajes y peinados que no van ni con su tipo de cuerpo ni con su personalidad. Entonces, el resultado es que en vez de ser princesa de cuento de hadas quedan como las brujas del cuento, ya que tienen demasiado maquillaje, peinados que se ven falsos y vestidos con los que no pueden ni moverse.

 

Justamente como no queremos que esto te pase a ti, aquí te doy algunos consejos sencillos de cómo evitarlo:

 

El Vestido

 

Es muy importante que tu vestido refleje tu personalidad, le quede bien a tu cuerpo y sobre todo sea cómodo, que sientas que tu tienes el “dominio” del vestido y no al revés. Si ya se … suena demasiado obvio pero créanme sucede, ¿cuantas veces no han entrado al baño y ven 8 personas ayudando a la novia a ir al baño?

 

Lo primero que tienes que ver es que el corte del vestido vaya con tu tipo de cuerpo:

 

→ Si tienes más ancha la parte inferior que la superior: Evita los cortes sirena y entubados. El escote debe ser ovalado (bote), cuadrado en “V”. Te favorece el corte imperio (el corte justo debajo del busto). Tu objetivo será disimular la parte inferior de tu cuerpo por lo que puedes utilizar detalles de flores o brocados pero todo en la parte superior.

Si tienes más ancha la parte superior que la inferior: normalmente este cuerpo no tiene mucha cintura por lo que evita cualquier corte que la marque. El escote profundo en “U” o en “V” favorece y en realidad puedes utilizar cualquier corte si no marca la cintura, si tiene capas u holanes en la falda es mucho más favorecedor. El objetivo es dar volumen a la parte inferior de tu cuerpo.

Si tienes un cuerpo balanceado y con cintura: utiliza cortes que marquen la cintura y puedes usar vestidos corte sirena o pegados al cuerpo, todo esto te favorece. Ojo con el escote ya que si tienes mucho busto no debes utilizar strapless corte recto pues te hará ver muy cuadrada. El objetivo es resaltar la cintura.

Las telas y los colores dependerán de tu personalidad, si eres más romántica seguramente te vayas por los encajes y los detalles de flores y bordados. Si eres más moderna puedes usar vestidos con detalles de color u aplicaciones en piel. En fin, trata que tu vestido refleje tu persona que hable de ti.

 

Maquillaje y peinado

 

En esta sección mi sugerencia es aún más fuerte que en el vestido: sea lo que sea que decidas utilizar debes ser tú y sentirte cómoda. Si nunca en tu vida usas el pelo recogido … ¿por qué empezar el día de tu boda? ¿Justo para que ese día no te sientas cómoda? O si nunca te maquillas, ¿qué ganas recargando tu cara ese día con maquillaje que tu jamás utilizas?
No te estoy diciendo que no te peines y que vayas cara lavada, no … sobre todo por las fotos, creo que necesitas maquillaje para que estés divina toda la fiesta, pero busca un tipo de maquillaje que sea natural que vaya contigo si es que tu no te maquillas. Y si te maquillas, busca que sea tu estilo, no ensayes con cosas raras ese día.

 

En fin, espero que estos consejos te sirvan para que ese día seas tú en todos los aspectos, que todo lo que utilices hable de tu personalidad y que sobre todo estés cómoda y más linda que nunca.

¡Hasta la próxima!

Fabiola


Verse bien a cualquier edad


El día de hoy se celebra el día del amor y la amistad en México mientras que en algunos otros lugares (como Argentina) solo es el día del amor. Personalmente creo que es una fecha bastante cursi, pero puede ser una buena excusa para demostrarle a tus amigos y a tu “significant other” que te importa y que significa algo para ti.

 

Siempre me ha llamado la atención que en este día se venden mas flores que en ningún otro día, cuando vivía en Nueva York para ir al trabajo tomaba el tren y cuando regresaba los 14 de febrero me encontraba con un mar de flores de toda la gente que iba a recibir a los que se bajaban del tren, ¡era increíble!.

Hoy aquí en mi casa tuve un lindo ejemplo de que a pesar de los años, el cariño persiste y se demuestra con pequeños detalles, y es que hoy mis papas que llevan más de 40 años de casados festejaron este día con un ramo de flores que le trajo mi papá a mi mamá. Si … ya se que esto puede ser cursi, pero siendo mis papás me dio ternura en vez de verlo tan cursi.

 

Y ya que estamos hablando de gente como mis papas, pues hoy les voy a dar algunos tips para todos aquellos mayores de 65 años que quieran mantener el estilo, estar a la moda y seguir vistiéndose con tanto estilo como lo hacían cuando eran mas jóvenes.

 

Primero vamos a hablar de la moda que puede llevar una mujer de más de 65 años. Con el tiempo y realmente en casi todos los tipos de cuerpo, a las mujeres les sale una pancita redondita que hace que la ropa que solían utilizar ya no les quede como les quedaba cuando eran más jóvenes. Por lo tanto, la mejor manera de hacer que el cuerpo se balance y se logre una figura de reloj de arena es utilizando prendas que disimulen sus partes más anchas y hagan más proporcionado el cuerpo.

Conforme pasa el tiempo, el cuerpo se va, por decirlo de alguna forma “aguadando” por más ejercicio que se haga, ya no es lo mismo y por lo tanto es importante evitar la ropa muy pegada que marque los pequeños gorditos que se van colgando y hacen que el cuerpo no luzca totalmente estético.

 

Una marca que me encanta y es buenísima para el cuerpo de señora es “Talbot” que justamente tiene una sección para señoras en donde los pantalones tienen resorte (elástico) en la cintura y lo que permite que la ropa se ajuste más al tipo de cuerpo “redondito” que a la mayoría de las mujeres se les hace.

No importando la edad, siempre es importante continuar cuidando del pelo, las uñas y la piel ya que a cualquier edad las mujeres podemos seguir siendo coquetas y con estilo. Un consejo importante es no utilizar tacones muy altos o zapatos que no sean estables al caminar, con la edad es más importante la comodidad y el buen soporte que un estilo muy sexy … sin embargo, existen zapatos muy lindos que se pueden utilizar y que otorgan muy buen soporte al pie, prueben la marca “Flexi”.

 

En el caso del hombre, le pasa un poco lo mismo la cuerpo, se les forma una pancita redonda que se acentúa con el tiempo y que sobre todo se nota más si el individuo en cuestión no tiene mucho trasero. Por eso es que muchas veces ven a señores que andan con “pantalón al cuello” ya que nomás no le hayan a la talla correcta y la única forma en la que el pantalón no se les cae es trayéndolo lo más arriba posible. Pero ¿qué creen? Si existe una forma de que esto no suceda y es buscando la talla correcta, no intenten seguir utilizando la misma talla de cuando eran jóvenes porque su cuerpo cambio y ya no le queda la ropa igual.

 

En el hombre el pantalón con elástico no lo recomiendo pero si es importante ajustar la talla al menos cada dos años para ver si siguen siendo la misma. En el caso de mi papá, cada año baja de peso, siempre fue flaquito pero con la edad se ha vuelto más por lo que los pantalones cada año le quedan más grandes y hay que ajustárselos para evitar que los traiga hasta arriba. Un truco que es muy bueno es no fajarse la camisa hasta adentro sino dejar un poco de juego para alargar el torso y que el pantalón no se vea tan alto. Lo mismo se logra con chalecos más debajo de la cintura del pantalón o con suéteres que den el mismo efecto de alargar el torso.

Los señores también tienen que cuidar que sus zapatos sean buenos, preferentemente de goma (para evitar derrapones) y que sean cómodos para que sus pies no sufran.

 

Aquí algunos ejemplos de looks para diferentes ocasiones, en esta ocasión utilice modelos reales, tan reales que son mis papas.

Como verán en ambos casos se puede mantener el estilo de la persona, no importando la edad y siempre les va ayudar a verse más jóvenes, vivos y alegres, si utilizan colores vivos, diseños divertidos y ropa que sea de su talla.

 

Yo se que la tercera edad la vemos lejos, o que de pronto pensamos que no nos toca meternos a como se visten nuestros papas o abuelos, pero créanme que justamente con la edad se pierde a veces la iniciativa en esto de la moda y siempre esta bueno darles una mano cuando van de compras, ya que se puede ser mayor y verse bien en todo momento aunque se esté en la casa y no se tengan tantos eventos como se tenían cuando eran más jóvenes.

 

Si tienen alguna duda de donde comprar ropa o de que es lo mejor para algún tipo de cuerpo, por favor déjenme saber y los ayudo.

 

¡Feliz día del amor y la amistad!

 

¡Hasta la próxima!

 

Fabiola


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