A moverse!


Ayer fue un muy buen día, después de mucho tiempo de no ir a patinar, por fin volví “a las ruedas” y además incité a mi novio a que fuera conmigo así que terminó siendo doblemente divertido.

Y justo al estarme vistiendo para ir a patinar, se me ocurrió contarles a ustedes sobre la importancia de utilizar la ropa adecuada para realizar cualquier tipo de deporte. Dependiendo del deporte que practiques es la vestimenta la cual puede ser súper fashion o súper básica … todo depende de cómo te quieras ver y cuanto quieras gastar.

En mi caso, yo era la típica que antes de siquiera aprender el deporte ya tenía todo el “look” y luego me preocupaba por ver como era el asunto, mi familia siempre se burlaba porque por ejemplo con el tenis, yo tenía todo lo necesario y la verdad nunca terminé de dominar el juego! ☺

Pero bueno, aquí les doy unos tips que se aplican a cualquier tipo de deporte:

  • Siempre utiliza un brassier (corpiño) para hacer deporte, sobre todo si vas a correr. Puedes utilizar también los tops que traen el corpiño incluido, normalmente es suficiente. Evita hacer ejercicio con el brassier (corpiño) que utilizas diario ya que no te brindará el sostén que necesitas y recuerda que mientras menos brinque el área será mucho mejor.

  • Utiliza calzón (bombacha) cómoda que te permita realizar el deporte que hayas elegido de forma fácil y sin lastimarte o rozarte. No siempre sirve el calzón más sexy, recuerda lo importante es la comodidad, se práctica.
  • Dado que los diferentes deportes representan un impacto distinto a tus pies y a tus rodillas, trata de utilizar los tenis (zapatillas) adecuados para cada actividad, tu cuerpo te lo va a agradecer! También cuida que los calcetines (medias) sean las correctas para evitar ampollas.

  • Si realizas alguna actividad al aire libre, utiliza protector solar sobretodo en la cara. Si aguantas una gorra mucho mejor así te proteges más.
  • Elije una actividad que te divierta y practícala al menos 3 veces por semana, te lo digo no para que te vuelvas flaca modelito, sino para que seas una persona sana. Más allá del peso que puedas perder al realizar la actividad, vas a ganar mucho en condición física y en salud. Créeme, no importa tu edad, estar sin hacer nada no es bueno, tienes que mover el cuerpo!

A mi siempre me ha gustado hacer ejercicio, pero hace como un año encontré en la yoga algo más que solo fortalecer los músculos y tener más condición, y la verdad es que me encantó. Si no sabes bien que hacer, te recomiendo intentes la yoga igual y te gusta tanto como a mí.

Hasta la próxima!!

Fabiola

 

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  1. Paula

    Debemos tener telepatía, ayer salí a correr con calzado poco adecuado, tengo zapatilla de deporte pero no creo que sean las correctas para correr, siempre he oido hablar de que las asics o mizuno son las mejores pero cuestan bastante pasta, creo, ¿alguna recomendación? besitos

    diciembre 7th, 2010

  2. Muy bueno…Me dio gracia cuando decías :el corpiño incluido, normalmente es suficiente jjjj Yo soy de las otras!

    diciembre 7th, 2010

  3. Cambiaste de compañero para patinar???

    diciembre 7th, 2010

  4. admin

    Pau,
    Te mando unos tips de zapatilla para correr, unos los he usado yo y otros son de corredoras más dedicadas!
    Reebok – Re Zig (costo de 99 a 150 USD) excelente opción!
    Saucony – hay varios modelos (costo de 95 a 130) lo mejor es que te toman la forma del pie y te hacen la plantilla en base a eso por si pisas chueco. Yo los tuve y los use hasta morir.
    Nike Pegasus – buena opción aunque al principio suelen ser medio duros (costo de 100 a 180)
    Mizuno- varios modelos (costo de 96 a 140)
    Asics – también son excelentes y se adaptan como los Saucony al formato de tu pie (costo de 75 a 180)
    Como verás, desgraciadamente para correr y proteger tus pies y rodillas hay que invertir pero normalmente son zapatillas que te duran un buen rato sino pretendes correr 5 maratones seguidos!
    Suerte en tu elección!

    diciembre 15th, 2010

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